Le principali caratteristiche di una buona sedia da ufficio

Se trascorri otto o più ore al giorno seduto su una sedia da ufficio scomoda, è probabile che la tua schiena e altre parti del corpo te lo facciano sapere.La tua salute fisica può essere gravemente compromessa se stai seduto per lunghi periodi su una sedia che non è progettata ergonomicamente.
Una sedia mal progettata può portare a tutta una serie di disturbi come cattiva postura, affaticamento, mal di schiena, dolore al braccio, dolore alla spalla, dolore al collo e dolore alle gambe.Ecco le caratteristiche principali dile sedie da ufficio più comode.

1. Schienale
Uno schienale può essere separato o combinato con il sedile.Se lo schienale è separato dal sedile, deve essere regolabile.Dovresti anche essere in grado di effettuare le regolazioni sia dell'angolo che dell'altezza.La regolazione in altezza fornisce supporto per la parte lombare della parte bassa della schiena.Gli schienali dovrebbero idealmente essere larghi 12-19 pollici e progettati per sostenere la curva della colonna vertebrale, specialmente nella regione della colonna vertebrale inferiore.Se la sedia è realizzata con schienale e sedile combinati, lo schienale deve essere regolabile sia in avanti che all'indietro.In tali sedie, lo schienale deve avere un meccanismo di bloccaggio per tenerlo in posizione una volta che hai deciso una buona posizione.

2. Altezza del sedile
L'altezza diuna buona sedia da ufficiodeve essere facilmente regolabile;dovrebbe avere una leva di regolazione pneumatica.Una buona sedia da ufficio dovrebbe avere un'altezza di 16-21 pollici dal pavimento.Tale altezza non solo ti consentirà di mantenere le cosce parallele al pavimento, ma anche di mantenere i piedi appoggiati sul pavimento.Questa altezza consente inoltre agli avambracci di essere a livello della superficie di lavoro.

3. Caratteristiche del sedile
L'area inferiore della colonna vertebrale ha una curva naturale.Periodi prolungati in posizione seduta, soprattutto con il giusto supporto, tendono ad appiattire questa curva verso l'interno e sottopongono a sollecitazioni innaturali questa zona sensibile.Il tuo peso deve essere distribuito uniformemente sulla seduta.Fai attenzione ai bordi arrotondati.Il sedile dovrebbe anche estendersi di almeno un pollice da entrambi i lati dei fianchi per il massimo comfort.Il pannello del sedile dovrebbe anche essere regolato per l'inclinazione in avanti o all'indietro per lasciare spazio ai cambiamenti di postura e ridurre la pressione sulla parte posteriore delle cosce.

4. Materiale
Una buona sedia dovrebbe essere fatta di materiale resistente e durevole.Dovrebbe anche essere progettato con un'imbottitura sufficiente sul sedile e sullo schienale, specialmente dove la parte bassa della schiena entra in contatto con la sedia.I materiali che respirano e dissipano l'umidità e il calore sono i migliori.

5. Vantaggi del bracciolo
I braccioli aiutano a ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena.Ancora meglio se hanno larghezza e altezza regolabili per aiutare a supportare diverse attività come leggere e scrivere.Ciò contribuirà ad alleviare la tensione della spalla e del collo e prevenire la sindrome del tunnel carpale.Il bracciolo dovrebbe essere ben sagomato, largo, adeguatamente imbottito e, naturalmente, comodo.

6. Stabilità
Procurati una sedia da ufficio su ruote che sia girevole per evitare torsioni e stiramenti eccessivi della colonna vertebrale.Una base a 5 punti non si ribalta quando si reclina.Cerca ruote rigide che consentano un movimento stabile anche quando la sedia da ufficio è reclinata o bloccata in posizioni diverse.